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Introdução
Aromaterapia usa aromas para realçar bem-estar fisiológico e psicológico. Isso também inclui o uso de ingredientes complementares que são encontrados na natureza.
Alguns incluem:
- O uso de açúcar como esfoliante
- Argilas e lamas para purificar a pele
- Sais marinhos
- Ervas
- Óleos vegetais prensados a frio
A aromaterapia já existe há milhares de anos, mas o processo de destilação necessário para extrair óleos essenciais não foi desenvolvido até o século 11.
Aromaterapia goza de popularidade nos Estados Unidos, Índia, Inglaterra e França.
Pode haver muito mais envolvimento em aromaterapia do que cheirar alguns óleos essenciais. O uso de destilados de ervas, óleos veiculares, óleos vaporizadores e os fitoncidas podem tornar a aromaterapia bastante complexa!
Felizmente, não é necessário fazer da aromaterapia algo complexo. O iniciante pode desfrutar dos benefícios da aromaterapia com métodos simples.
Os aromas usados na aromaterapia são adquiridos de duas fontes:
1. Extratos de plantas. Os extratos são obtidos por prensagem a frio das plantas ou imersão das plantas em um líquido volátil.
• Os extratos podem ser usados na aromaterapia, mas também têm outros usos. Por exemplo, o extrato de baunilha é usado na culinária e outros extratos são usados como repelente de insetos.
2. Óleos essenciais de plantas. Usando um processo de destilação, a porção de água é removida. A pequena quantidade de óleo que resta é o óleo essencial.
• Uma grande quantidade de material vegetal é necessária para produzir uma pequena quantidade de óleo essencial. A quantidade de material vegetal necessária e a energia necessária para realizar a destilação explicam o preço tipicamente mais alto dos óleos essenciais em relação aos extratos.
• Os óleos essenciais são usados principalmente para fins terapêuticos.
Lembre-se de que os óleos essenciais são diferentes dos óleos de fragrâncias encontrados nos perfumes. Os óleos de fragrâncias podem conter ingredientes artificiais e não têm a ação terapêutica dos óleos essenciais. O uso de ingredientes sintéticos não é incentivado na aromaterapia.
Se você está procurando uma maneira natural de tratar problemas físicos e psicológicos comuns, a aromaterapia pode ser benéfica para você.
Eu misturo todos os óleos diferentes – meu banheiro em casa está cheio de óleos;
Eu realmente gosto de beleza natural e cura natural.
A hortelã-pimenta é realmente boa se você colocá-la no estômago para uma dor de barriga; lavanda é um tipo de uso geral – acho que todos deveriam carregá-la. ”
Liz Goldwyn
Benefícios da Aromaterpia
Vários estudos mostraram que a aromaterapia oferece benefícios. Os marcadores para as moléculas de cheiro foram encontrados no sangue de pacientes após o tratamento de aromaterapia, sugerindo que existe o potencial para efeitos vantajosos. Que notícia empolgante!
Estudos demonstraram que muitos animais podem ser acalmados ou agitados por óleos essenciais. O comportamento e as respostas imunológicas são fortalecidos. Não há dúvida de que os óleos essenciais têm propriedades antimicrobianas quando administrados na pele.
Como era de se esperar, muitos na comunidade médica são céticos e mal informados. No entanto, isso pode mudar com o tempo.
A aromaterapia oferece vários benefícios exclusivos:
1. Fortalece o sistema imunológico.
A prevenção é preferível à cura quando se trata de doenças! Acredita-se que a aromaterapia tenha efeitos antibacterianos e antifúngicos.
Muitos estudos foram realizados sobre este aspecto do uso da aromaterapia.
2. Reduz a ansiedade e a depressão.
A redução do estresse e da ansiedade é o uso mais popular da aromaterapia. A maioria dos iniciantes em aromaterapia se concentra na redução do estresse. O estresse é um desafio comum, e a aplicação da aromaterapia para esse propósito pode ser simples, mas ainda assim eficaz.
• O alívio da depressão é o segundo uso mais comum da aromaterapia. Os medicamentos usados para tratar a depressão também podem causar muitos efeitos colaterais. A aromaterapia pode ser um complemento útil de aconselhamento psicológico e evita os aspectos negativos da terapia farmacêutica.
3. Aumenta os níveis de energia.
A aromaterapia é frequentemente usada como um impulsionador da energia. A vida é agitada e um nível mais alto de energia pode ser útil!
4. Auxiliar na qualidade do sono.
Os óleos essenciais são usados para realinhar os ritmos circadianos e para ajudar a equilibrar os horários de sono.
5. Facilita o processo de cura.
Os defensores da aromaterapia afirmam que ela pode acelerar a cura por todo o corpo. A aromaterapia pode aumentar o fluxo sanguíneo e a quantidade de oxigênio que atinge uma ferida. Também é usado após a cirurgia.
6. Elimina a dor.
A aromaterapia pode ajudar a aliviar a dor, especialmente a dor causada por dores de cabeça. Embora a dor seja tratada diretamente, ela também pode ser diminuída pela redução do estresse e da ansiedade proporcionada pela aromaterapia.
7. Melhora o desempenho cognitivo.
A memória demonstrou ser aprimorada com o uso da aromaterapia. No entanto, o efeito parece ser limitado na duração.
A aromaterapia também é usada para problemas com inchaço, indigestão e constipação.
É fácil ver que a aromaterapia tem a capacidade de aliviar muitas condições físicas e psicológicas.
A aromaterapia faz bom uso da ideia de sinergia. Acredita-se que a combinação habilidosa de vários óleos essenciais fornece melhores resultados do que óleos simples. A presença de um óleo pode aumentar a força de outro.
A aromaterapia é uma terapia cuidadosa e prática que visa induzir o relaxamento, aumentar a energia, reduzir os efeitos do estresse e restaurar o equilíbrio perdido para a mente, corpo e alma.
Robert Tisserand
O que é Necessário para Começar a Usar a Aromaterapia?
Talvez você tenha se interessado por aromaterapia, mas está se perguntando como começar. Para o iniciante, a aromaterapia pode ser opressora. Por onde você começa?
Também pode ser caro. Não precisa ser caro, mas existe potencial para gastar muito dinheiro. É importante descobrir o que você precisa e o que pode esperar outro dia. Algumas compras não precisam ser feitas imediatamente.
Para começar, você tem duas opções principais:
1. Compre um kit.
2. Construa seu próprio kit.
É difícil cometer um erro ao comprar um kit. No entanto, é provável que você acabe com algumas coisas que nunca usará. Também é provável que você queira um óleo essencial que não está incluído.
Também é mais divertido construir seu próprio kit! Você aprenderá muito ao longo do caminho também.
Considere estas dicas para construir seu próprio kit de aromaterapia:
1. Determine os óleos essenciais de que você precisa. Você pode pesquisar e tirar suas próprias conclusões. Esses óleos são muito populares e alguns dos mais baratos:
• Camomila romana – Chamaemelum nobile
• Eucalipto – Eucalyptus globulus
• Olíbano – Boswellia carterii
• Lavanda – Lavandula angustifolia
• Limão – Limão cítrico
• Laranja – Citrus sinensis
• Hortelã-pimenta – Mentha piperita
• Alecrim – Rosmarinus officinalis
• Sândalo – álbum Santalum
• Tea Tree(Árvore de Chá) – Melaleuca alternifolia
2. Escolha seus óleos veiculares. Lembre-se de que os transportadores são usados para diluir os óleos essenciais. Eles também permitem que os óleos essenciais sejam aplicados na pele. As recomendações para iniciantes incluem:
• Loção sem fragrância
• Óleo de jojoba
• Óleo de amêndoa
• Sabonete líquido de Castela. Este sabonete é feito de azeite e hidróxido de sódio. Não contém gorduras animais, ao contrário de muitos outros tipos de sabonetes. É considerado ecológico e biodegradável.
3. Suprimentos de armazenamento. Você vai querer armazenar suas loções e poções de uma maneira conveniente.
Existem vários tipos de contêineres de que você provavelmente precisará.
• Frascos de vidro âmbar. Eles podem ser pequenos. 5ml a 15ml são suficientes. Certifique-se de que as garrafas são âmbar, em vez de transparentes. A luz pode degradar alguns óleos essenciais.
• Frascos de vidro para armazenar suas loções. A 2 onças. jarra de vidro com boca larga é perfeita. Duas onças equivalem a um quarto de xícara.
• Frascos plásticos de spray. Evite comprar algo muito grande. Garrafas de 2 onças. e 4 onças. Estão bem.
• Inaladores nasais vazios.
Se você se lembra do estilo antigo dos inaladores de Vick, eles são semelhantes. Eles são normalmente vendidos em embalagens de 10 ou 12 unidades.
4. Diversos. Alguns copos ou frascos de vidro e uma ou duas varetas de vidro são convenientes para misturar óleos. Você também precisará de:
• Um sistema de manutenção de registros. Um caderno é a maneira mais fácil de registrar suas receitas, pensamentos e resultados.
• Um sistema de etiquetagem. Você pode comprar uma etiquetadora ou recorrer a uma caneta esferográfica e fita adesiva. Você decide.
• Armazenamento. Um espaço de trabalho dedicado é ideal, mas apenas um sonho para muitos. Uma cuba de armazenamento de plástico pode ser uma segunda opção eficaz.
Construir seu próprio kit de aromaterapia pode parecer um pouco intimidante, mas existem muitos recursos online. Livros sobre o assunto estão tão perto quanto sua biblioteca ou livraria mais próxima.
Você pode considerar comprar um kit e preencher as lacunas com suprimentos adicionais. Um orçamento limitado não precisa ser um obstáculo. Alguns óleos essenciais são tudo de que você precisa para começar.
A arte de curar vem da natureza, não do médico. Portanto, o médico deve partir da natureza, com uma mente aberta.
Paracelsus
Saiba mais sobre como a Aromaterapia se Relaciona com a Sexualidade e o Tantra!
Segurança
Os óleos essenciais são produtos químicos. Como acontece com qualquer outro produto químico, existe o potencial de perigo. É importante entender o que você está fazendo antes de inalar qualquer substância ou colocá-la diretamente na pele.
Os perigos são facilmente evitados, mas você deve entendê-los antes de poder evitá-los.
Esteja sempre seguro ao realizar a aromaterapia:
1. Alguns óleos essenciais podem agravar certas condições. Certos óleos devem ser evitados por pessoas com condições médicas existentes, como asma, epilepsia e gravidez.
É importante estar ciente desse problema. Para garantir que você está seguro, faça as pesquisas necessárias sobre os óleos que gostaria de experimentar.
2. Evite aplicar óleos essenciais diretamente na pele, sem diluí-los primeiro. Dois exemplos comuns de exceções incluem lavanda e tea tree, mas ainda existem riscos. É muito mais fácil desenvolver sensibilidades a óleos específicos quando eles são aplicados em altas concentrações.
3. Alguns óleos reagem com a luz ultravioleta, especificamente UVA. Esses óleos expostos podem causar bolhas e vermelhidão na pele. Os principais culpados são os óleos cítricos prensados a frio. Os óleos cítricos destilados são geralmente considerados seguros quando expostos aos raios UVA. Outros óleos essenciais fototóxicos incluem:
• Óleo essencial de raiz de angélica
• Bergamota (prensada a frio)
• Laranja Amarga (prensado a frio)
• Cominho
• Folha de Figo
• Toranja (prensado a frio)
• Limão (prensado a frio)
• Lima (prensado a frio)
• Folha de mandarim
4. Os óleos essenciais podem causar reações alérgicas ou outros tipos de sensibilidades. É uma boa ideia testar quaisquer óleos que você nunca tenha usado antes em um pequeno pedaço de pele.
• Para testar a sensibilidade, dilua o óleo essencial em questão a uma concentração de 2%. A maneira rápida e suja de fazer isso é adicionar 12 gotas de óleo essencial a 30 ml de óleo carreador ou loção. Uma colher de sopa equivale a 15 ml.
• Coloque uma gota do óleo diluído na pele. O braço é uma boa localização.
• Coloque um curativo ou curativo similar sobre o óleo e espere. Se sentir algum desconforto em 24 horas, lave imediatamente a área com água e sabão.
• Se 24 horas se passarem sem qualquer reação negativa, você pode considerar o óleo seguro para usar em sua pele.
5. Alguns óleos essenciais são considerados inseguros para uso por não especialistas. Alguns deles incluem: cânfora, cebola, gaultéria e amêndoa amarga. Existem listas mais completas disponíveis online.
6. Cuidado ao misturar aromaterapia e crianças. As crianças são curiosas e adoram o cheiro de muitas misturas de aromaterapia. Freqüentemente, isso faz com que a criança beba a mistura. Trate as soluções de aromaterapia como venenos quando houver crianças. Evite subestimar a capacidade de seu filho de surpreendê-lo.
7. Não consuma óleos essenciais. Seu filho não deveria estar bebendo, e você também não! Embora muitos óleos sejam derivados de alimentos comuns, os óleos essenciais são altamente concentrados e podem causar danos graves quando usados indevidamente.
Os óleos essenciais têm o poder de curar e fazer mal. Compreenda os perigos que os óleos essenciais podem representar em certas situações. Evite causar a si mesmo qualquer dano indevido.
Lembre-se, você está tentando trazer conforto para si mesmo, não criar sofrimento adicional em sua vida. Use a aromaterapia com sabedoria.
Eu acredito que para cada doença ou enfermidade conhecida pelo homem, que Deus tem uma planta aqui que vai curá-la. Só precisamos continuar descobrindo as propriedades da cura natural.
Vannoy Gentles Fite
Como Usar os Óleos Essenciais
Existem várias maneiras de usar óleos essenciais. Você pode até ser capaz de inventar alguns por conta própria.
Apenas lembre-se de estar alerta para sinais de sensibilidade sempre que introduzir um novo óleo em seu regime. E, claro, evite consumir os óleos!
Use um método de administração que funcione para sua situação:
1. Inspire o perfume diretamente. Esta é a maneira mais fácil de começar. Coloque algumas gotas do óleo essencial em um lenço de papel ou toalha de papel. Segure o lenço próximo ao rosto e inspire pelo nariz.
2. Banho. Apenas 5 gotas em uma onça de óleo veicular, como óleo de amêndoa, podem ser adicionadas à água do banho. Certifique-se de escolher um óleo essencial adequado.
3. Inspire com o vapor. Ferva duas xícaras de água e transfira a água para uma tigela. Adicione aproximadamente cinco gotas de óleo essencial na água. Mantenha a tigela perto de você e aprecie o perfume. Pare se sentir algum desconforto.
4. O método do quarto. Siga o método anterior, mas use 10 gotas de óleo essencial. Coloque a tigela perto do centro da sala. O objetivo é encher a sala com o aroma do óleo essencial.
5. Massagem. Adicione 10-20 gotas de óleo essencial a 1/8 xícara de óleo veicular. Óleo de amêndoa ou jojoba são óleos veiculares aceitáveis. O ideal é que um parceiro massageie o óleo em sua pele. Fique longe dos olhos e das membranas mucosas.
6. Outro. Os óleos essenciais podem ser usados para fazer muitos produtos domésticos, como sabonete, xampu, loções e gel de banho.
Experimente todos os métodos diferentes e veja qual funciona melhor para você.
Não existe método universalmente superior a outro. Mantenha a mente aberta e experimente. Você provavelmente encontrará um método de sua preferência em relação aos outros.
A cura é uma questão de tempo, mas às vezes também é uma questão de oportunidade.
Hipócrates
Dispositivos de Aromaterapia
Você deve estar se perguntando se existe uma maneira melhor de saborear seus óleos essenciais do que aplicando suas misturas em um lenço de papel ou em uma tigela de água quente. Você está com sorte! A maioria deles também é relativamente barata.
Existem vários dispositivos que podem ser usados para desfrutar de seus óleos essenciais de forma mais conveniente:
1. Difusores. Você não precisa de um óleo carreador com difusor. Basta adicionar água ao difusor e, em seguida, adicionar seus óleos essenciais. A ação ultrassônica libera a mistura no ar. Os difusores vêm em uma variedade de tamanhos. A maioria é suficiente para uma grande sala por até 8 horas.
• Alguns difusores têm uma aparência elegante e incluem vários modos de mudança de cor. Certifique-se de examinar suas opções e encontrar um difusor que corresponda aos seus gostos e decoração.
2. Nebulizador. Este é um tipo especial de difusor. Ele funciona muito rapidamente e usa um fluxo de ar altamente pressurizado para quebrar os óleos essenciais em partículas minúsculas e injetá-los no ar. Os nebulizadores são mais caros, mas mais eficazes do que os difusores convencionais.
3. Aquecedores. Você, sem dúvida, notou como o cheiro de biscoitos de chocolate quente pode encher sua casa, mas o cheiro parece desaparecer quando os biscoitos esfriam. Existem aquecedores projetados especificamente para aquecer seus óleos de aromaterapia. Estes funcionam de forma lenta mas eficaz.
• Existem até despertadores com aquecedor de aromaterapia! Pode ser usado para fornecer aromas calmantes na hora de dormir ou na hora de acordar.
Nada é mais memorável do que um cheiro. Um perfume pode ser inesperado, momentâneo e fugaz, mas evocar um verão infantil ao lado de um lago nas montanhas.
Diane Ackerman
Receitas
Existem receitas de aromaterapia suficientes para mantê-lo ocupado por toda a vida. Mais uma vez, mantenha a mente aberta e experimente uma ou duas novas receitas a cada semana.
Você logo notará que certos óleos são atraentes para você, enquanto outros claramente não. Com o tempo, você desenvolverá um catálogo de receitas que funcionam bem para você.
Aqui Estão Apenas Alguns Para Experimentar …
Óleo de Banho Para Redução da Ansiedade:
• 9 gotas de sândalo
• 6 gotas de laranja
• 20 gotas de lavanda
• 2 onças fluidas de jojoba
• Esta mistura pode ser armazenada em uma garrafa de vidro.
• Esta receita é suficiente para 8 banhos. Evite usar tudo de uma vez!
Óleo de Massagem Para Redução da Depressão:
• 2 gotas de rosa
• 6 gotas de sândalo
• 2 gotas de laranja
• 1 onça fluida de óleo de amêndoa
• Sinta-se à vontade para dobrar ou triplicar a receita. Lembre-se de que um pouco vai longe.
• O restante pode ser armazenado em um recipiente de vidro. Proteja da luz.
Durma Pacificamente:
• 10 gotas de camomila romana
• 5 gotas de bergamota
• 5 gotas de sálvia
• Adicione 1 ou 2 gotas em um lenço de papel e coloque dentro da fronha.
Mistura Romântica de Difusor:
• 3 gotas de óleo de laranja
• 2 gotas de óleo Ylang Ylang
• Adicione-os ao difusor de sua escolha, seguindo as instruções do seu difusor.
Existem inúmeras receitas online. Faça uma pequena pesquisa e encontre algumas combinações que o intrigam.
Uma palavra de advertência: muitas vezes você perderá um ingrediente-chave! Encontre uma fonte local de óleos essenciais e você sempre estará preparado.
Para ser honesto, eu realmente não entendia o quão envolvente seria a criação de uma fragrância – ou seria. Depois de fazer a escolha de realmente fazer, eu simplesmente fui em frente. Acabei de mergulhar e realmente aprendi muito sobre como juntar um perfume. É emocionante.
Faith Hill
Conclusão
A aromaterapia existe desde, pelo menos, a época dos egípcios. O desenvolvimento da destilação a vapor levou esta ciência a outro nível durante a noite.
Nos tempos modernos, estudos científicos demonstraram a eficácia da aromaterapia no tratamento de muitos distúrbios e sintomas.
Antes de usar aromaterapia, é importante entender as implicações de segurança. Qualquer coisa que tenha a capacidade de curar também pode causar danos.
Trate a aromaterapia como qualquer outra droga, porque é exatamente isso que ela é. Evite experimentar até ter um conhecimento sólido da aromaterapia em geral.
Agora você tem um conhecimento básico sobre aromaterapia e seus benefícios. Você pode adquirir os suprimentos necessários para começar, mas continue aprendendo mais sobre aromaterapia. Existem livros inteiros escritos sobre tópicos de aromaterapia individuais.
Continue aprendendo e você descobrirá que, com óleos essenciais e aromaterapia, existe um mundo totalmente novo com benefícios que você nunca percebeu que existiam!
