8 minutos Existem muitos tipos de meditação, cada um se esforçando para se concentrar, acalmar e melhorar a mente, mas cada um também tem seu próprio objetivo final a ser alcançado.   Neste capítulo, discutiremos vários dos mais comuns que você provavelmente encontrará em seus centros de ensino se você morar em uma cidade de tamanho razoável. Também nos concentraremos em formas ou meditação que você possa praticar por conta própria com facilidade. Você pode, eventualmente, fazer mais pesquisas online ou por meio de Leia mais→

5 minutos Como mencionamos, a meditação oferece muitos benefícios para a saúde. Alterações essas que resultam numa melhora para o seu cérebro. Muitas pesquisas sobre meditação e meditação como parte de uma prática de yoga demonstram algumas mudanças físicas muito claras. Um estudo mostrou que a meditação produzia uma massa cinzenta mais densa no hipocampo do cérebro, a sede da memória, a aprendizagem, a autoconsciência e a compaixão. Outro estudo mostrou que pode melhorar a saúde do núcleo caudado, uma parte do cérebro que Leia mais→

6 minutos Uma outra razão principal para a confusão entre meditação e a mente se tornar “vazia” ou zonear é devido a um mal-entendido do conceito budista de vazio. É um conceito profundo, mas muito libertador e fortalecedor. Alcançar uma plena realização e experiência do vazio é o objetivo final dos caminhos budistas Mahayana e Vajrayana. Maha significa ótimo e Vajra significa indestrutível. Yana é a palavra veículo, o carro ou trem, por exemplo, com essas formas de budismo, os meios de percorrer o Leia mais→

9 minutos Mesmo que a meditação esteja ganhando popularidade e sendo amplamente utilizada de várias formas, incluindo medicina complementar e alternativa, ainda existem muitos mitos e conceitos errôneos sobre meditação e como fazê-la, o que pode impedir as pessoas de tentarem, ou aproveitando ao máximo sua prática de meditação. Aqui estão 12 dos principais mitos e os fatos reais. Posição de Lotus – Comum em Meditação e Yoga Mito 1 – Meditação é apenas relaxamento Fato: Meditação envolve esforço mental. Pode ser relaxante e aliviar Leia mais→

2 minutos O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Institutos Nacionais de Saúde (NCCIH) é um recurso útil para aprender mais sobre a pesquisa científica que tem sido conduzida em relação à eficácia de práticas médicas ‘tradicionais’ como Ayurveda, acupuntura, acupressão e etc. A medicina complementar e alternativa (CAM) tornou-se uma área crescente de interesse porque, como o nome sugere, médicos e pacientes descobriram que não existe um único caminho para a cura e nenhuma abordagem de “tamanho único” para o tratamento Leia mais→